Главная / Новости / Эксперты рекомендуют беречь психическое здоровье смолоду

Эксперты рекомендуют беречь психическое здоровье смолоду

Чтобы в зрелом возрасте не испытывать с психикой никаких проблем, которые могут негативно повлиять на организм, психологи рекомендуют беречь психику смолоду.

Ученым удалось выяснить, что наше психическое здоровье имеет прямое отношение к появлению самых распространенных сердечных заболеваний, онкологии и нарушению мозговой деятельности, пишет hronika.info.

Чтобы сохранить свою психику здоровой, нужно придерживаться правил. Во-первых, ее нужно регулярно подпитывать, то есть подобрать питание, которое оказывает положительное воздействие на работу мозга. Более того, употребление продуктов с низким содержанием жиров будет полезно не только для психики, но и для здоровья в целом. Во-вторых, рекомендуется исключить из рациона вредные продукты. Кроме того, физическая активность косвенно, но тоже влияет на психику. Люди, ведущие сидячий образ жизни, отличаются ленью, вялостью, закомплексованностью и другими признаками своего характера. Получается, что ваша психика страдает от того, как часто и в каком количестве вы двигаетесь. Малая физическая активность человека приводит к депрессиям, чувствам неполноценности, зависти к окружающим людям и т. д. Спиртные напитки, наркотическая зависимость и курение негативно влияют на психическое здоровье.

О здоровье психики человека, злоупотребляющего алкоголем, можно сказать только то, что оно находится на самом низком уровне и изменить что-то можно только, полностью отказавшись от употребления подобных продуктов.

Источник

О admin

Смотрите также

Отключение нескольких генов поможет прожить до 150 лет

Стирание определенных генов может увеличить продолжительность жизни человека на 60%, как полагают американские ученые. Они ...

Добавить комментарий