Главная / Новости / Похудеть позволит 9-разовое питание

Похудеть позволит 9-разовое питание

Диетологи пришли к
утверждению, что употребление пищи 9 раз в день — это оптимальный вариант для
того, чтобы сбросить лишний вес. По словам исследователей, такая частота приемов
пищи способствует похудению за счет снижения уровня холестерина, стабилизации
давления, а также ускорения метаболизма.

Ученые из Имперского колледжа
в Лондоне наблюдали за тем, как питается группа из 2000 человек, которые потребляли
одинаковое количество калорий в день. При этом, по заданию экспериментаторов,
часть участников ела больше пяти раз в день, а часть — меньше.

«Результат превзошел все
ожидания: у людей, входивших в первую группу, показатели артериального давления
существенно превышали показатели добровольцев второй», — сообщили авторы
проекта о его итогах.

Как отмечают сами
исследователи, природа данного процесса не поддается точному анализу. Однако
есть основания считать, что прием пищи в небольшом количестве препятствует
повышению уровня жирных кислот, обычно приводящих к накоплению жиров в
артериях, повышению уровня холестерина и росту массы тела в целом.

Частое употребление пищи, в
свою очередь, предохраняет от резких скачков показателей жирных кислот – вместо
этого их уровень, наоборот, стабилизируется. Данное обстоятельство позволяет
организму усваивать пищу гораздо эффективнее. Именно резкие колебания уровня
жирных кислот увеличивают риск возникновения всевозможных сердечно-сосудистых
заболеваний, подчеркивают авторы работы.

Показательно, что в
Университете Монтаны проводилось исследование, показавшее, что люди, отдающие
предпочтение многоразовому питанию, более выносливы и энергичны. Помимо этого,
ученые в Израиле пришли к заключению о том, что если придерживаться графика
питания, это поможет в нормализации обмена веществ, причем рацион питания в
таком случае уже будет иметь второстепенное значение.

Источник

О admin

Смотрите также

Отключение нескольких генов поможет прожить до 150 лет

Стирание определенных генов может увеличить продолжительность жизни человека на 60%, как полагают американские ученые. Они ...

Добавить комментарий