Главная / Питание / Продукты, продлевающие молодость

Продукты, продлевающие молодость

Всем людям свойственно стремиться к тому, чтобы иметь идеальное здоровье и жить вечно. И если с первым желанием справиться относительно легко, если следить за своим организмом и его потребностями, то с вечной жизнью не так все просто. Конечно, в свое время граф Калиостро создал эликсир молодости и, по слухам, до сих пор здравствует, однако, рецепта этого эликсира никто не знает.

Однако, как говорят ученые, если следовать всем рекомендациям специалистов, в том числе и диетологов и генетиков, то продлить молодость вполне возможно. Главное, знать, что и в каком количество употреблять, каким видом спорта заняться, какой образ жизни вести.

В вопросах спорта и образа жизни каждый вправе сам определиться, но в вопросах диеты или даже обычного питания можно прислушаться к некоторым рекомендациям. Диетологи вместе и генетиками составили список продуктов, которые способны продлить молодость и не позволить организму состариться не только раньше времени, но и в определенный срок:

1. Яйца. Известно, что яйца являются источником витамина D, лютеина, микроэлементов, полезных для зрения, а также холина, от которого зависит работа мозговых клеток и состояние сердечнососудистой системы. Кроме того, одно яйцо – это целых шесть граммов белка, который необходим для постоянного обновления клеток кожи и тканей всего организма. И, наконец, иммунная система зависит от протеинов: их качества и количества. 

2. Зелень листовая, например, шпинат, капуста, и прочие культуры. Они также, как и яйца, являются источниками лютеина и зеаксантина (полезен для зрения). Результаты исследований показали, что ежедневное употребление в пищу листовой зелени способно предотвратить старение и дегенерацию мышечной ткани, такой рацион богат антиоксидантами. Кроме того, шпинат обеспечивает организму питание фолиевой кислотой, которая незаменима для кратковременной памяти и нормально работы сердца. Кроме перечисленных свойств листовая зелень уникальна тем, что поглощает свободные радикалы, которые, в свою очередь, могут стать причиной развития раковых клеток.

3. Брокколи выделяется среди своих аналогов в плане омоложения организма тем, что способна лечить или предотвращать развитие заболеваний. Все это становится возможным благодаря высокому содержанию в составе овоща изотиоцианатов, которые необходимы для борьбы с раком. Также брокколи может включать и выключать гены, которые способны бороться и, наоборот, спровоцировать развитие рака.

4. Голубика не только является отличным десертом, она уникальна в своем роде. Благодаря тому, что в ее составе содержится рекордное количество витаминов и питательных веществ, ее можно считать чемпионом среди фруктов и овощей. Голубика также содержит антиоксиданты, которые ведут борьбу против свободных радикалов. По этой причине специалисты рекомендуют вместо вредного шоколада, с минимальным количеством какао-масла в составе и максимальным количеством сахара, съесть горсть этих ягод. Можете замораживать ее в морозилке на кухне дешево будет питаться зимой полезными продуктами.

Итак, по мнению ученых, включение в рацион перечисленных продуктов омолодит организм и подарит, если не вечную молодость, то хотя бы долгую и счастливую жизнь, в которой нет места болезням и хворям.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

О admin

Смотрите также

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Забудьте все, что вы знали о диетах раньше! Новые исследования доказали, что вы худели неправильно. ...

Добавить комментарий